考生家长要学会做“减压”高手

    □本报记者 魏 星

    本报讯 因过度焦虑而引起失眠、记忆力差、吃不下饭……而求助心理医生的考生随着高考的临近而日益增多。广西壮族自治区人民医院心理康复中心副院长曾强每天都接诊不少此类患者，尤其是周末。他说，在这些考生患者身后，大多有过度关心孩子的家长，希望广大家长和学生一起努力渡过临考期。

    曾强告诉记者，这些考生大多是过度紧张，心率加快，造成焦虑失眠，也有的胃肠功能紊乱，吃不下饭，甚至有的脖颈僵直，面部抽搐，但这些病症都是因惧怕即将到来的高考引起的。考生大多抱怨记忆差，头脑空白，复习效果大不如以前，做试题时常犯低级错误，由此怀疑自己高考会失败，有的甚至想放弃高考。曾强发现，来就诊的考生都是平时学习不错的孩子，足见这类考生的心理压力之大。而除考生自身原因外，不少家长人为制造紧张空气也是造成考生压力过大的重要原因。

    一位前来就诊的女学生就告诉记者，2004年高考，原始分她考了500多分，因为志愿没填好所以落榜。补习中学习、生活一直很正常，但一个多月前妈妈不断要求“今年考试一定要考得比去年好”，让她一下子就觉得无所适从，以至于20多天来一直处于失眠状态。

    曾强说，高考前的适度紧张对学习是有帮助的，但过度紧张就会适得其反。家长不但不能给孩子施压，还要学会减压，给孩子营造一个宽松的环境。首先要消除自身的过度紧张，再适时鼓励而不是给硬性指标、任务增加孩子的压力，只有这样才能帮助孩子从不良情绪中走出来，才是真正为孩子的高考加油。而考生则要尽量调整好情绪，以和同学谈些学习以外的事情等自我缓解，同时要做好劳逸结合。