医生提醒，室内注意空气流通，积极锻炼有助于改善情绪 

    本报记者 罗伟荣 李琳

   家住望园路的小嘉，昨日终于开始上班了，她总算结束了自己将近一个月的自闭生活，开始重新融入社会。其实和小嘉一样在近期出现抑郁寡欢现象的市民不在少数，据悉，人群爆发抑郁症患者比往年增多了20%。

    市民烦恼 莫名感到很忧郁

    不想工作自闭一月

    记者昨日见到小嘉时，她神情落寞，还是一副不开心的样子。每年的三四月份，小嘉都会莫明其妙地感到忧郁，对上班特别反感，通常她会请假一周在家调节。可是今年她的忧郁期来得很早，从2月中旬开始就觉得悲从中来，甚至连班都不想上了。小嘉原本只想请假一周在家待着调节一下，可是没有想到心情还是很压抑，于是干脆辞职回家休息，每天除了对着电脑发呆外，其他事情都不想干，也不愿见人。开始她还会叫外卖吃，后来干脆买回一堆速冻食品，整天就只吃快餐面，吃速冻食品。

    听说小嘉不开心，起初还有不少朋友过来陪着她说话，邀请她出去玩，但都被小嘉一一拒绝。这种情况持续了将近一个月，小嘉原来所在的公司给她打来电话，表示给她加薪水让她回来上班，意识到不能再这样下去的小嘉，终于打开心门，再次融入工作。

    一听音乐就想哭

    “我这是春眠不觉晓，古语称春困夏倦秋乏真的说对了。”在接受记者采访时，已经和家人吵了几回的刘女士说，本来一年之计在于春，可是没想到，今年春季一开始她就抑郁起来。先是连续两周困在家里，没有出门过，有时甚至还厌食，一天仅吃四五只饺子就没有胃口了。最糟糕的是，刘女士本来很爱听音乐，可现在一听音乐就忍不住想流泪。有一次，她听了整晚的音乐，就流了整晚的眼泪，第二天连班都上不了。而且这段时间以来，她老是会因为一点小事就和家人、同事闹别扭，直到现在还不能控制自己的情绪。她担心再这样下去，可能会丢掉工作。

    刘女士的朋友先先认为，可能是由于冬季过后，邕城的天气较闷热，才导致刘女士这种波动不安的情绪。先先还说，自己也出现过情绪低沉，后来和男友一起出去旅游回来后，感觉就好了很多。

    戴上墨镜遮掩情绪

    在新民路上班的梁先生，也觉得自己这段时间性格偏激，容易躁动，而且思维迟钝，他还因此被老总指责了好几回了。上周，他又和公司的副总为了一件小事吵架。梁先生实在受不了了，但是又不能不上班、不见人，于是干脆就找了一副墨镜戴着，即使在办公室里也戴着墨镜，弄得同事都说他人很奇怪。梁先生说，他这是为了掩盖心中波动的情绪，也能让自己的心情平复得快些。

    和梁先生一样出现波动情绪的丁先生，近期来谢绝了所有的应酬，就待在家里没有出门。后来他参加了一次户外活动后，心情才变得开朗起来。

    医生支招 积极锻炼改善情绪

    民间有“菜花黄，痴子忙”的说法，意思是说每年的春季也是精神疾病的高发时期。那么，情绪异常是否真与天气、季节有关？

    南宁心理医院精神科主任石广念医生肯定了这一说法。石广念分析说，春天空气湿度大且沉闷，昼夜的温差也大，人们心情烦躁，睡眠受到影响，因而导致白天情绪不佳。往往在这种情况下，人们的心理多多少少都产生一些不良的情绪，比如抑郁。同时，春季的气候因素，也诱发了有精神病史的人们的病因。“春季是一年当中精神病患者发病的高发季节。”石广念观察到，今年的春节一过，医院里前来就诊和住院的精神病患者明显增多，而每年的2~4月份，医院的入住率比其他月份大约增加20%~30%。

    既然春天的特殊气候原因容易让人情绪不佳，石医生对此开出了预防和治疗的方子。他建议，首先在春季里要有一颗平常心，其次室内要保持空气的流通，而且要多到户外活动，积极锻炼有助于改善情绪。而对有精神病史的人们，其家属在春季期间更要多注意，只要发现睡眠不好、情绪波动较大、烦躁不安等早期症状，要及时带病人到医院就诊。